أقرب إلى الجسم: اختيار الملابس الداخلية للرياضة

لا يهم ما إذا كنت ستبدأ ممارسة الرياضة يوم الاثنين أو الأول. تعد المعدات جزءًا مهمًا من التدريب، وسيخبرك #ProstoProSport بالملابس الداخلية التي ستحتاج إليها.

ملابس رياضية

يبدو أنه يمكن أن يكون أبسط من الملابس الداخلية. لكن لا، هناك أنواع مختلفة من الملابس الداخلية، ولا يقتصر الأمر على التفضيل فحسب - سراويل السباحة أو الملابس الداخلية.

الملابس الداخلية الرياضية، على الرغم من تشابهها الخارجي، تختلف عن الملابس الداخلية اليومية في التكنولوجيا والمواد والوظائف. وهي مصنوعة مع مراعاة جميع احتياجات جسم الإنسان أثناء ممارسة الرياضة النشطة. بطبيعة الحال، يتم تقسيم جميع الملابس الداخلية الرياضية إلى النساء والرجال، ولكن هناك تقسيم آخر إلى فئات - الملابس الداخلية للرياضة، والملابس الداخلية المضغوطة للرياضة والملابس الداخلية الحرارية للرياضة.

مميزات الملابس الرياضية

ما الملابس الداخلية اللازمة للرياضة؟ خاص. على عكس الكلاسيكية، فإن الرياضة تناسب الجسم بشكل أكثر إحكاما، وتسمح للجلد بالتنفس، ويزيل الرطوبة الزائدة ويتبخر بسرعة، ويحافظ على مناخ محلي مريح.

الملابس الداخلية الرياضية مصنوعة من مواد خاصة، والتي تشمل أيضًا ألياف البوليستر، والبولي أميد فائق النحافة، والبوليستر، والقطن مع إضافة مواد صناعية، والقطن الخالص، والفيسكوز مع الإيلاستين. يتم فرض متطلبات إضافية على المواد: يجب أن تمنع ظهور الروائح وأن تكون مضادة للحساسية وتمنع انتشار الكائنات الحية الدقيقة. بالنسبة للتدريبات منخفضة الكثافة (تمارين الصباح، المشي، اليوغا)، فإن أي ملابس رياضية مناسبة، بما في ذلك تلك المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. بالنسبة للقوة والتمارين الرياضية، من الأفضل اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من المواد التكنولوجية.

يجب أن يتبع تصميم الملابس الرياضية منحنيات الجسم، ويوفر الراحة أثناء التدريب، ولا يعيق الحركة.

تكون طبقات الملابس الداخلية المخصصة للتمارين مسطحة أو مخفية بحيث لا تفرك أو تهيج الجلد أثناء الحركات المتكررة.

الملابس الداخلية الرياضية غالبًا ما تكون سلسة. عند اختيار مثل هذه المنتجات، يجب عليك الانتباه إلى كثافة ومرونة الملابس الداخلية لتجنب النعومة المفرطة، لأن تكنولوجيا تصنيع الملابس الداخلية غير الملحومة لا توفر دائما نوبة ضيقة بما فيه الكفاية على الجسم، وهو أمر ضروري للتدريب.

من المهم اختيار ملابس داخلية رياضية بالحجم المناسب - فالضيقة جدًا ستسبب عدم الراحة وتتداخل مع تدفق الدم المناسب، في حين أن الفضفاضة جدًا ستنزلق باستمرار وتشتت انتباهك عن الأنشطة وتهيج بشرتك.

الملابس الداخلية للرياضة غالبا ما تكون بسيطة. لكن في بعض الأحيان، تُصدر العلامات التجارية التي تنتج ملابس للرياضات المتطرفة مجموعات محدودة ذات مطبوعات برية.

هناك ملابس داخلية يتم تطويرها على يد متخصصين وأطباء ورياضيين لرياضات معينة مع مراعاة متطلبات محددة - ويجب أخذ ذلك في الاعتبار عند الاختيار.

كن مستعدًا عقليًا لحقيقة أن الملابس الداخلية الرياضية ليست رخيصة. في الوقت نفسه، من خلال تقديم منتج من التقنيات المتقدمة وأحدث التطورات، تضمن الشركات المصنعة الرائدة في العالم أن الملابس الداخلية ستؤدي وظائفها بشكل مثالي ولن تفقد خصائصها الاستهلاكية لفترة طويلة. العلامات التجارية الكبرى لديها شهادات خاصة لمثل هذه المنتجات.

مع الاستخدام المكثف، حتى الملابس الداخلية عالية الجودة يمكن أن تتحمل من ستة أشهر إلى سنة من الاستخدام.

تذكر أن الأقمشة عالية التقنية تتطلب رعاية دقيقة. اقرأ دائمًا الملصقات وتعليمات العناية بعناية، وإذا لزم الأمر، قم بشراء منظفات خاصة. على سبيل المثال، يمكنك حرمان الملابس الداخلية الحرارية من جميع صفاتها باستخدام منعم الأقمشة العادي، مما يجعل جميع ملابسك الداخلية الأخرى تبدو رائعة.

ملابس رياضية نسائية

أهم عنصر في خزانة الملابس الرياضية للمرأة هو حمالة الصدر الرياضية، لأن الملابس الداخلية الكلاسيكية المصنوعة من الدانتيل والإطار غير مناسبة تمامًا للتدريب.

يشارك الصدر في كل تمرين بدني، ومن المهم منع عواقب اهتزازاته الرأسية والأفقية الشديدة أثناء الجري والقفز والأحمال الأخرى. ستساعد حمالة الصدر المناسبة في الحفاظ على الشكل الطبيعي لثدييك وحمايته من علامات التمدد.

القاعدة الأساسية: كلما كان حجم الثدي أكبر، يجب أن تكون حمالة الصدر الرياضية أوسع وأكثر كثافة. تنطبق هنا قوانين الفيزياء: الصدور الكبيرة أثقل وأسهل في التمدد، لذلك من المهم توفير الدعم المناسب لها وعدم السماح لها "بالتجول" بملابسك الداخلية. غالبًا ما يتم استخدام الثديين "المرتدين" في الإعلان عن المنتجات والخدمات التي تستهدف الجمهور الذكور، ولكن في الحياة الواقعية، تمنح الرياضيات الإناث هذه الملابس الداخلية تقييمات غير مرضية باعتبارها غير وظيفية تمامًا. وكما قيل في إحدى الحملات الإعلانية "النسائية"، التي كانت آنا كورنيكوفا وجهها: "فقط الكرات يجب أن ترتد في ملعب التنس".

من الناحية المثالية، يجب أن تكون حمالة الصدر الرياضية واسعة، ومصنوعة من قماش مرن كثيف ولكن ضعيف التمدد، ومتعدد الطبقات، مع طبقات مسطحة، وأشرطة واسعة وبدون مثبتات.

في السنوات الأخيرة، بدأ مصنعو الملابس الرياضية في إنتاج المعدات النسائية (القمصان، قمم، حمالات الصدر، القمصان، الفساتين) مع حمالة صدر رياضية "مدمجة". تبين أن هذا القرار كان ناجحًا وحظي بدعم العديد من الفتيات والنساء اللاتي يعشن أسلوب حياة نشط.

لماذا الملابس المضغوطة؟

مع زيادة النشاط البدني، يتم وضع أحمال مكثفة على الجسم بأكمله، بما في ذلك المفاصل والأربطة. الملابس الضاغطة تعوض هذه الأحمال على وجه التحديد. وظيفة الأربطة هي تثبيت المفصل ضمن حدود وظيفية معينة. تقوم هذه الملابس الداخلية بجزء من هذا العمل، وتقوم بنفس الشيء، فقط من الخارج، وتشكل إطارًا مرنًا إضافيًا، كما تحمي أوتار وأربطة المفاصل من الالتواء والإصابات الأخرى.

الوظيفة الثانية المهمة للملابس الضاغطة للرياضة هي ضغط الأوردة ومنعها من التورم أثناء النشاط البدني المكثف. يسمح لك الضغط بتقليل الحمل على القلب، وإزالة حمض اللاكتيك بسرعة من العضلات، وإثراء العضلات بالأكسجين بسرعة، وتخفيف التورم من الساقين، ونتيجة لكل هذا، تعزيز تأثير التدريب.

الحجة الثالثة لصالح معدات الضغط هي زيادة انسيابية جسم الرياضي وتقليل مقاومة البيئة الخارجية، وهو أمر مهم للغاية، على سبيل المثال، في الجري وركوب الدراجات والتزلج. وهكذا فإن الإنجازات العالية التي حققها المصنعون في هذا المجال أجبرت الاتحاد الدولي للسباحة على حظر استخدام ملابس الغوص في المسابقات.

الجوارب، واللباس الداخلي، واللباس الداخلي، والمؤخرات، والسراويل القصيرة، والأكمام، واللباس الداخلي (الجوارب، لباس ضيق)، والجوارب الطويلة، والكابريس - اختيار الملابس الداخلية الضاغطة رائع.

ويوصي الأطباء باستخدام الملابس الرياضية الضاغطة للغرض المقصود منها، مع الأخذ بعين الاعتبار

الخصائص والأمراض الفردية. إذا كان لديك جروح وسحجات مفتوحة، أو التهاب الجلد التحسسي، أو أمراض الجلد، أو مشاكل في الأوردة المسدودة، أو جلطات الدم، أو عدم انتظام ضربات القلب، فتأكد من استشارة الطبيب قبل استخدام هذه المعدات الرياضية.

الملابس الداخلية الحرارية

هناك ملابس داخلية حرارية لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. الوظيفة الرئيسية لهذه القطعة من المعدات الرياضية هي التنظيم الحراري.

خلال موسم البرد، تعمل الملابس الداخلية الحرارية على حفظ الحرارة، والاحتفاظ بحرارة الجسم واستخدامها للتدفئة. في هذه الحالة تقوم الملابس الداخلية الحرارية بإزالة الرطوبة من الجلد وتضمن دوران الهواء حتى لا يتعفن الجسم أو يتصاعد منه البخار.

في الصيف، توفر الملابس الداخلية الحرارية، بسبب الإزالة السريعة للعرق وتبخره السريع، إزالة الحرارة وإنشاء ظروف مريحة للرياضي.

تظهر وظائف الملابس الداخلية الحرارية فقط أثناء الحركة، فهي ليست سخانًا أو مكيفًا للهواء. كلما كان الجسم يعمل بشكل أكثر نشاطا، كلما كانت الملابس الداخلية الحرارية أكثر نشاطا.

الجميع مشمول

إذن ما هو نوع الملابس الداخلية اللازمة لممارسة الرياضة؟ عليك أن تقرر، اعتمادًا على أنشطتك، وكثافتها، وبنية جسمك، وحالتك الصحية، والأهداف التي تحددها لنفسك.

يمكن شراء أنواع الملابس الداخلية الرياضية بشكل منفصل واستخدامها وحدة واحدة في كل مرة أو في طبقات. ويمكنك العثور على نماذج تجمع بين الوظائف المختلفة - الملابس الداخلية والملابس الداخلية الحرارية والملابس الداخلية والملابس الداخلية الضاغطة والضغط والملابس الداخلية الحرارية.

• الملابس الداخلية بدلا من الرياضة. لايفهاك

إذا لم تكن قد بدأت في ممارسة الرياضة بعد، ولكنك تريد أن تبدو رياضيًا، فهناك ملابس داخلية تصحيحية للرجال، مصممة للتخلص بصريًا من "بطن البيرة". سراويل التخسيس والتصحيح الأكثر شيوعًا للرجال أو الأحزمة أو الخيارات المدمجة التي تحتوي على هذين المكونين. أنها تناسب الجسم ولا تظهر تحت الملابس. مبدأ التصنيع هو مشد، يتم خياطة الملابس الداخلية من قماش كثيف بأضلاع أو عظام صلبة. الغرض من الكورسيه هو خلق صورة ظلية جميلة. لا يمكن وصف ارتداء هذا النوع من الملابس بأنه الأكثر راحة، ولكن خصرك ووضعيتك سيكونان في أفضل حالاتهما. إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بطن حقيقية ومعدة مسطحة، فسيتعين عليك العمل بجد في صالة الألعاب الرياضية.