نضيف الارتفاع +10 سم ماذا نفعل؟ نصائح هامة

يلعب الطول أحد الأدوار الرئيسية في كرة السلة، فنقص الحجم قد يسبب عدم ثقتك بنفسك وينهي مسيرتك الكروية. كيف يمكنني اصلاح هذا؟

التوصيات الأولى

أول شيء هو بالتأكيد إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي، فأنت مهتم بشكل أساسي بفيتامين أ. يمكن شراء المجمع من صيدلية عادية، وهناك أيضًا بعض المنتجات الأساسية:

• البطاطا.
• الجزر.
• الملفوف.
• اليقطين.
• اللفت.

التوصيات الثانية

الحفاظ على روتين يومي، إذا كنت لا تزال تقرر تحقيق النجاح، فبدون روتين معين لن تتمكن من القيام بذلك. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 24 عامًا. سيكون عليك أن تنسى التجمعات في وقت متأخر من الليل أو النتائج.

الأمر نفسه ينطبق على التدخين مع الكحول. يجب أن تنسى تمامًا مثل هذه الكلمات، إذا لم تتمكن من مساعدة نفسك أثناء النظر إلى أصدقائك السعداء، فإن الرياضة ليست لك. الأولويات هي القاعدة الأساسية للرياضة الكبيرة.

التوصية الثالثة

النقطة التالية هي أنه إذا علقت على شريط أفقي ووضعت مجموعة من الوزن على نفسك، فهذا ليس تمرينًا عاديًا، فهو بالتأكيد مفيد، ولكن فقط حتى تضع وزنًا إضافيًا على نفسك. السبب بسيط: الحمل غير المتكافئ على العمود الفقري. يمتد جميع الرياضيين المحترفين على قضبان الحائط، ويتحكمون بعناية في جميع حركات العمود الفقري، ويمكنك القيام بذلك أيضًا.

وفي الختام ننصح بعدم تعاطي العقاقير الدوائية

• أولاً: حرام؛
• ثانيا، خطر الآثار الجانبية أعلى بكثير.

اقرأ المزيد على موقعنا عن الأكثر إثارة للاهتمام: اختار كريستيانو رونالدو جورجينا رودريجيز على إيرينا شايك. لماذا حصل هذا ؟