العديد من الحيل الحياتية التي تجعل لعب المباريات والتدريب أسهل

ستتعرف في هذه المقالة على أروع الحيل الحياتية في كرة السلة والتي ستجعل التدريب والمباريات أسهل بالنسبة لك. بعد كل شيء، معرفة تعقيدات اللعبة، يمكنك تحويلها لصالحك للفريق.

بلل نعل حذائك

يواجه العديد من مشجعي كرة السلة مشكلة الانزلاق المستمر في الأحذية الرياضية. في هذه الحالة هناك سببان: الأرضيات القذرة والمتربة. لذلك، هناك خدعة صغيرة: قبل التدريب، قم بترطيب باطن القدم قليلاً، وأفضل طريقة هي ببساطة الدوس على قطعة قماش مبللة.

المراوغة الصحيحة

إذا كنت أثناء التدريب، والمراوغة بيد ضعيفة، فأنت تساعد باستمرار وتتدخل في عملية يد العمل، فهناك طريقة سهلة لمنع حدوث ذلك. ما عليك سوى إحضار شريط لاصق ولصق إصبعين على يدك العاملة، على سبيل المثال، الإصبع الأوسط والبنصر. بفضل هذا، ستشعر بعدم الراحة عند مراوغة الكرة بيدك العاملة وستكون قادرًا على التركيز على تدريب يدك الثانية.

كن ذكيا حول الحلبة

إذا تركت خصمك واحدًا لواحد تحت الطوق مرارًا وتكرارًا وكان يدفعك باستمرار، وبالتالي يفوقك في الحجم، ففي اللحظة التي يبدأ فيها بتحريك ظهره نحو الطوق، ما عليك سوى اتخاذ خطوة حادة إلى الوراء. سيؤدي ذلك إلى حرمان الخصم من التوازن والدعم الذي تم تقديمه.

التدريب على القبضة

إذا لم تتمكن من الإمساك بالكرة بيد واحدة للغطس اليوم، لكن كل شيء سار على ما يرام بالأمس، فهذا يعني أنك لست دافئًا بدرجة كافية. في هذه الحالة، انفخ على يدك بفمك، وقم بتدفئة راحة يدك وسوف تنجح. إذا لم يساعدك ما سبق، قم بتدريب قبضتك.

- الركض الخفيف قبل التدريب

إذا لم يكن الموقع بعيدًا جدًا عنك وغالبًا ما تذهب إليه سيرًا على الأقدام، فإننا ننصحك بالتحرك بسرعة خفيفة، والبدء في الإحماء بالفعل في الطريق وستلاحظ أنك ستكون جاهزًا لأداء أفضل ما لديك بمجرد خطوة على الموقع.

الإحماء قبل/بعد التدريب أو المباراة

نقطة مهمة جدًا، لا تنس الإحماء بعد المباراة أو التدريب.

• قم ببعض تمارين التمدد
• استلقِ واضعًا قدميك على الحائط،
• تهدئة نبضك
• اعمل باستخدام كرة MFR لاستعادة عضلاتك

سيساعدك هذا على الارتقاء بمستوى التعافي من التوتر إلى مستوى جديد تمامًا.

هل ترغب في التدرب على المراوغة أو التسديد، ولكن ليس لديك مخاريط أو أحذية رياضية فاخرة تومض في كل مكان؟ لا داعي للقلق، استخدم دائمًا الأدوات المتاحة. ضع الدلاء والكراسي وغيرها من الوسائل المتاحة لك كخصم. للتدرب على الرمي، يمكنك استخدام بساط عادي، فقط قم بإمالته على الكرسي.

تذكر أنه لا يهم الشكل الذي يبدو عليه، الشيء الرئيسي هو النتيجة التي تحققها بمساعدة المعدات.