المواجهة الأبدية: كرة السلة أم الكرة الطائرة، أيهما أفضل للاختيار؟
المواجهة الطويلة الأمد بين كرة السلة والكرة الطائرة يلعبها معظم الناس حول العالم في وقت واحد ويطرح السؤال المثير للجدل: ماذا تختار؟ وينشأ التشابه بين الرياضات من أن نقطة الاهتمام هي الكرة والعمل الجماعي المنسق. مثل كل الألعاب الرياضية، فإن هاتين الرياضتين لهما مزايا وعيوب، ولكن تجدر الإشارة إلى أن كل شخص يختار لنفسه ما يجب القيام به.
محتوى
مواصفات كرة السلة
الهدف هو رمي الكرة في طوق الخصم، وليس إعطاء الفرصة لرميها في طوقك، للاستيلاء عليها. يتم اللعب بالأيدي وحيازة الكرة فقط.
فريقان، فيهما يوجد 5 لاعبين في الملعب، في الغالب هناك 12 منهم.
في حالة قيام اللاعب بالركض والكرة في يده دون ضرب الكرة على الأرض، أو ركل الكرة عن طريق الخطأ، أو إخراجها بأي جزء من ساقه، فإنه يعتبر مخالفًا للقواعد. وإذا كان اللمس من الأطراف السفلية فلا يعتبره القضاة مخالفة.
الفريق الذي سجل أكبر عدد من النقاط فاز. تجدر الإشارة إلى الوقت الإضافي (الوقت الإضافي) فجأة أصبحت النتيجة متساوية بعد نهاية المباراة. مدة العمل الإضافي 5 دقائق.
هناك ثلاثة أنواع من النقاط لضرب السلة:
إذا تم رمي الكرة من مسافة متوسطة أو قريبة، فسيتم منح نقطتين، من مسافة (من خلف خط الثلاث نقاط) - ثلاث نقاط؛ مقابل نقطة واحدة يعطون رمية حرة.
تبدأ اللعبة من اللحظة التي يرمي فيها الحكم الكرة عموديًا في وسط الدائرة. تتكون المباراة من 4 فترات مدة كل منها 10 دقائق. استراحة - دقيقتين. ولكن بين الربعين الثاني والثالث من المباراة هناك 2 دقيقة.
للوهلة الأولى، تبدو القواعد معقدة للغاية، لكنها ليست كذلك. بعد أن تفهم الأمر وتلعب كرة سلة صغيرة، تبدأ في فهم آليات اللعبة.
مميزات وعيوب كرة السلة
دعونا ننظر في التأثير السائد لكرة السلة:
- قيادة؛
- النشاط والاهتمام؛
- التحمل والخصائص الفيزيائية.
- خفة الحركة وتنسيق التحكم في الجسم والسرعة؛
- سعة التنفس تتحسن.
عيوب كرة السلة:
- احتمالية إصابة الركبة والكتفين.
- هناك قيود طبية.
- للعب، مطلوب الحد الأدنى للارتفاع 175,5 سم.
خصوصيات الكرة الطائرة
القواعد: تتكون المباراة الجماعية من 6 لاعبين و6 احتياطيين. هناك 3 لاعبين و3 لاعبين رئيسيين بالقرب من الشبكة. يلعب الإرسال الأول دورًا مهمًا، وسيكرر لاعبو الفريق حتى يرتكب أحد اللاعبين خطأً. هناك تغيير في العرض. عند الانتقال إلى مواقع أخرى، يتغير المعارضون. أتحرك حول الدائرة 1 من اليسار إلى اليمين. عندما يتم إرسال الكرة، يجب على لاعبي الكرة الطائرة صد الضربة، وبالتالي وضع أنفسهم بالقرب من الشبكة أمام اللاعبين الرئيسيين. إذا تم اكتشاف أن الخصم يرتكب خطأ، يحصل الفريق على نقطة واحدة وفقًا للمعايير التالية:
- لمس الكرة مرتين لنفس اللاعب؛
- خطأ في التقديم مع مرور الوقت؛
- عندما تلمس الكرة الشبكة أو الأرض أو الجسم؛
- عندما عبرت يدي المهاجم الشبكة.
مدة المباراة ليست محدودة، يمكن للاعبين لعب 3-5 مباريات. مع الأخذ في الاعتبار أنه حتى يحصل فريق واحد على 15 نقطة بفارق نقطتين فإن المباراة ستستمر حتى هذه النقطة. وفقًا لقواعد الكرة الطائرة: يمكن للمشاركين أخذ مهلتين مدة كل منهما 2 ثانية، وخلال هذه الفترة يناقش اللاعبون المزيد من التكتيكات.
إيجابيات وسلبيات الكرة الطائرة
الفوائد:
- يتحسن التنسيق؛
- لعبة جماعية جميلة؛
- يحسن القدرات البدنية بشكل جيد؛
- يتم تقوية الأربطة.
- تم تطوير القدرة على السقوط بشكل صحيح.
العيوب:
- يؤدي القفز المتكرر إلى السقوط غير الصحيح، مما يؤدي إلى إصابة الركبة؛
- إمكانية خلع الأصابع والذراع نفسها والتواء الأربطة (مفصل الكتف والعضلات القطنية) والكدمات.
- لا يُنصح الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة بلعب الكرة الطائرة؛
من هذا نفهم قليلاً عن جوهر الألعاب ويمكننا الآن مقارنتها. ما الأفضل؟
قيود طبية
تعتبر كرة السلة رياضة أكثر نشاطًا، حيث يتعرض الجسم البشري بأكمله تقريبًا للتوتر.
يجب ألا تلعب كرة السلة إذا:
- أقدام مسطحة؛
- مشاكل الظهر؛
- مضاعفات نظام القلب والأوعية الدموية.
- الإصابات السابقة المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي.
لا ينصح بلعب الكرة الطائرة إذا:
- أقدام مسطحة؛
- مضاعفات نظام القلب والأوعية الدموية.
- الجنف وعدم انتظام الفقرات والرقبة.
- الإصابات المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي.
- الربو.
فوائد الرياضتين
القدرات التنموية في كرة السلة:
- التفاعل وبناء العلاقات مع فريقك؛
- يحسن خفة الحركة وسرعة رد الفعل والقوة البدنية. بيانات؛
- تقوية أربطة اليدين والأصابع؛
- تؤدي الحركات النشطة إلى نمو وتقوية مجموعات العضلات في الساقين؛
- تظهر مهارات القيادة.
القدرات التنموية في الكرة الطائرة:
- التناسق بين اللاعبين في فريقك؛
- تحسين الانتباه والاستجابة البصرية.
- تصبح الأصابع أقل عرضة للإصابة؛
- يتم تدريب الأربطة.
- يتم تقوية عضلات الظهر؛
- يتم ملاحظة القدرات التكتيكية، والاصطفاف أمام الأحداث؛
إصابة محتملة
في كرة السلة، يمكنك ملاحظة إصابات أقل تنوعًا، ولكن هناك أيضًا إصابات خطيرة.
أشهرهم:
- تمزق أوتار الركبة هو إصابة خطيرة إلى حد ما ناتجة عن قفزة حادة أو سقوط غير لائق؛
- إصابة محتملة في الركبة. ونظرًا لتعرض الأربطة للتوتر لفترة طويلة، فإن مفصل ركبة اللاعبين يتطور بسرعة، ونتيجة لذلك يظهر التهاب الأوتار؛
- الإصابات الجسيمة: لا يعاني الناس من كدمات في أيديهم وإصابات في أصابعهم. إذا استلمت الكرة أو قمت بمراوغتها بشكل غير صحيح، فقد تحدث كسور في الأصابع؛
- إذا وصلت إلى الوجه، فإن مشاكل الأسنان ممكنة، حيث يذهب حوالي 12٪ من الرياضيين إلى طبيب الأسنان؛
الإصابات المختلفة شائعة في الكرة الطائرة. هناك ما يلي:
- مشاكل في الركبتين عند محاولة القفزات غير الناجحة.
- يحدث تلف الكاحل عندما يفشل الرياضي في السقوط على قدمه، مما يؤدي إلى الإصابة؛
- كسور محتملة في الأصابع واليدين.
- يتم عرض الإصابات كنسبة مئوية في لعبة الكرة الطائرة.
فيديو تعليمي
ننصح بمشاهدة الفيديو الذي يتحدث عن رياضتين مثل كرة السلة والكرة الطائرة، إقرأ المزيد
ملخص المقارنة
تناول المقال كيف يكون للرياضة تأثير مفيد على الشخص. يحسن الصحة والرغبة في الفوز والروحانية والعلاقات الجماعية. يجدر النظر في قواعد السلامة، لأنه على الرغم من المزايا، لا تزال هناك عيوب غير سارة في شكل إصابات طفيفة وخطيرة.
التعليقات